今朝の体重
私が一番お気に入りのヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイク
ダイエットと言えばダイエットシェイクが大流行した頃があります。
私はいろいろなダイエットシェイクを飲んで来て一番美味しくてお気に入りのシェイクがあります。
ヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクです。
- 低カロリー（１食１６５カロリー）
- 美容成分たっぷり（ピュアコラーゲン4000mg配合）
- 食事に置き換え（満腹感）
- 無添加（人工甘味料・酸味料・着色料・乳化剤・保存料・増粘剤）
と、ヘルシーバンクの公式に書かれていました。
今は飲んでいないのですが、
自己流の食事療法では足りない栄養素などが出る場合もあるから
そういう時に臨機応変にこういうダイエットシェイクなどを利用するのもありだと思います。
美味しく飲めるのもうれしいです。
私は水と少し牛乳や豆乳を入れたりして飲んでいました。
夏などは氷を入れたりして飲むととても美味しかったです♪
ダイエットシェイクの栄養素
ヘルシーバンクの美容液ダイエットの栄養成分は
例：ストロベリー味
- タンパク質17.34g
- 脂質 1.49g
- 糖質 17.58g
- 食物繊維 6.28g
- ナトリウム 73.94mg
- 鉄 4.65mg
- カルシウム 488.25mg
- マグネシウム 144.62㎎
- ビタミンA 646.35μg
- ビタミンB1 1.23㎎
- ビタミンB2 0.93㎎
- ビタミンB6 0.9㎎
- ビタミンB12 2.79μg
- ビタミンC 95.33㎎
- ビタミンD 3.58μg
- ビタミンE 5.81㎎
- 葉酸 0.19㎎
- パントテン酸 4.35㎎
- ナイアシン 13.21㎎
- コラーゲンペプチド 4000㎎
これだけの栄養成分が入っているそうです。
パントテン酸とか聞いたことないのですが
エネルギー代謝に欠かせない栄養素であり、免疫抗体の合成、薬物の解毒作用、脂質の代謝を促すHDLコレステロールの増加、副腎皮質ホルモンの合成による抗ストレス作用とさまざまな働きがあります
大塚製薬栄養素カレッジから引用
だそうです。
聞いたことはあるけれど、どういう働きがあるのかもよくわかっていない物もたくさんあります。
勉強しないといけません。
そろそろ運動を取り入れないと体が変わらない
たいした運動もせずに少し糖質を制限するやり方できていましたが、
そろそろ運動を毎日の日課に取り入れた方がいいと思っています。
っていうか、思うのはずーっと思っていることなのですが、なかなか実行できずにいます。
体重が減っても少し食べる量（例えば糖質いっぱいのパスタとか）を今日1食だけと思って
食べると、次の日にはっきり体重増加という結果にあらわれるようになりました。
そいうことは、ラーメンやパスタ、うどんなど糖質が高い食事はできないってことなのですが、
それをずっと続ける自信はありません。
運動をプラスしたら、1食くらい許してもらえるような気がするのですが・・・
今朝の体重が増えていたのは、昨日
ミートパスタを食べてしまったことが原因なのは確実です。
