夏のダイエットは寒い季節より簡単だと思っていたけど、間違いだった

今朝の体重

８９キロです。画面が暗くてすみません。

気をつけます。

夏＝ダイエット　なんてイメージを私は勝手に思っていたのですが

なぜか体重が落ちない。

結構バテ気味で体力も使っているような気がするし、

そんなに食べてる？何でかなあ？

と感じていました。

それで、いろいろ調べてみました。

検索すると、どんどんでてきます。

夏のダイエットは冬より成功しにくいとか、夏は痩せにくいとか・・・

どうやら夏は寒い時期よりも、基礎代謝が落ちるらしいのです。

人間の体は、一定の体温を保つようになっています。

それは人間が、恒温動物だからです。

外気がいくら寒くても暑くても体が体温をコントロールして一定の体温を維持するようになっています。

寒い冬は代謝量も体温を維持するために高くなり、夏は気温が高いので体内で熱を発生させる必要がないので代謝量も低くなります。

そして、私みたいなおデブは少し動いただけで大汗をかくし、しんどいのであまり運動もしなくなります。

すると筋肉量が低下します。

筋肉量はダイエットに大きく影響します。

筋肉量が多いほど基礎代謝も上がり、筋肉量が少ないほど基礎代謝も下がり

脂肪燃焼も少なくなり、痩せにくくなります。

なるほど、体重があまり落ちないわけです。

実は少し前にフィットネスバイクを購入しました。

届いてからなかなか部屋に運んで組み立てるっていうところまでいってません。

筋肉量が落ちる夏に部屋の中で誰にも見られることなく頑張れるっていう

私にピッタリなアイテムだと思います。

そのうちやってみた感想や、動画などアップできればと思います。