５０代の主婦のダイエットで即効性を求めてはダメな理由

急に体重を落とし過ぎると起こる悪い事

１．ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れるといろいろな体の不調が起こります。

閉経していない人なら月経異常が起こったり、不妊の原因にもなるそうです。

自律神経失調症もホルモンバランスが影響します。

私は既に閉経していますが、更年期障害も悪化するそうです。

２．肌質れや髪質が変わる。

無理な減量で体に必要な栄養素の摂取が少なくなり、肌がカサカサで潤いがなくなり

たるみができて若々しさがなくなります。

タンパク質やビタミンなど健康的に過ごすための必要な栄養素はしっかり摂らないと

いくら痩せてもシワシワの老けた姿にはなりたくないです。

３．病気にかかりやすくなる。

これは絶対にイヤですね。

私は健康的に痩せるという気持ちが強いので、いくらダイエットできても病気にはなりたくありません。

しかし、無理なダイエットをすると、免疫力が低下します。

免疫力が低下すると、体がいろいろな病気にかかりやすくなります。

そういえば、知り合いがほとんど食べないダイエットをしていた時期がありました。

その人が春なのに寒いと言って震えていたのですが、体温がとても低かったです。

体温が低いと免疫力も下がると聞いたことがあります。

免疫力と体温も関係しているのですね。

４．リバウンドしやすくなる

食べる事を我慢して急激に体重を落としていると、ふとしたきっかけで、

今まで我慢していた食欲が　一気に爆発してしまいます。

あんなに我慢していた糖質７０以上もある菓子パンや、焼きそば、ピザ、パスタなど、、、

爆食したのをきっかけにダイエットをやめてしまい、リバウンド・・・

せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしたら何の意味もありません。

今までの努力と時間が無駄になるばかりか、太ったり痩せたいを繰り返すのは身体にも良くありませんよね。

私もリバウンドを経験しているのでもう２度とリバウンドはしないと自分に誓っています。

５．摂食障害や、精神疾患になる可能性

私も、グラム単位の増減で一喜一憂したりするのでちょっとやばいかなって思いました。

ただ、数字で判断して少しでも増えていたら「え・・・」って落ち込んだりもあるので

あまりそのことばかり考えると食べる事に罪悪感が出てきて、食べる＝悪となってしまいそうな時が

ありました。

毎朝の体重測定の数字だけにとらわれていると病みそうです。

もっと楽しみながら明るい気持ちでやって行こうと思います。