今朝の体重
過去最高体重は107キロでした。
数回のダイエットを繰り返してきて今はこの体重です。
もうリバウンドはしたくありません。
今の私の姿です
私の現在の恥ずかしい体型を載せました
本当に醜い姿です。
自己管理をせず、だらしなく生活していた結果です。
写真の方がまだ痩せて見えるような気が・・・
実物はもっと太いと思います。
もう少しピタっとなる服の方が体の線が出てわかりやすいかな。
食生活
お米やパン、麺類は極力控えます。
朝食はパン派なのですが、おからパウダーを利用しておから蒸しパンを作ったり、糖質オフのパンを購入しています。
昼食や夕食のメニューによってはお米がかかせないこともあります。
そんな時にはなるべく糖質オフになるように、こんにゃくをごはんに混ぜてかさ増しをしています。
糖質オフも調べてみると賛否両論でいろいろな意見があるのでいろいろ悩みます。
いくら痩せられても健康でなければ意味がないので、そのあたりの事も考えて
極端な方法はやめようと思います。
